Yenileniyor
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyon
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • K.Maraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce

Ne kadar su içelim?4830 defa okundu

, , kategorisinde, 09 Haz 2019 - 03:03 tarihinde yayınlandı
Ne kadar su içelim?

Su içmenin faydaları nelerdir hiç merak ettiniz mi?

Kilo: Su kilo vermeye yardımcı olan en önemli gıdalardan biridir. Çünkü diğer alkollü ve alkolsüz içeceklere kıyasla suda; yağ, kalori, karbonhidrat ve şeker bulunmamaktadır. Su aynı zamanda iştah kesici özelliğe de sahiptir. Çoğu zaman susuzluk hissi açlık hissi ile karıştırılmaktadır. 

   Enerji: Vücudun susuz kalması enerjinizi düşürür ve yorgun hissetmenize neden olur. Susuzluk kaslarda güçsüzlük, yorgunluk, baş dönmesi gibi şikayetlere yol açar.
Baş Ağrısı: Susuzluk ve yeterli su tüketilmemesi baş ağrısının en yaygın sebeplerinden biridir.

   Cilt Sağlığı: Su içmek cildinizi temizler, canlı ve ışıltılı görünmenizi sağlar. Bir hafta boyunca yeterli su tüketildiğinde cildinize yansıyacaktır.

   Böbrek Sağlığı: Su, toksinlerin ve diğer atıkların vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olurken böbreklerinde daha iyi çalışmasını sağlar.

   Sindirim: Sindirim sisteminin sağlıklı işleyebilmesi için suya ihtiyaç vardır. Su, mide asidi rahatsızlıklarının yanı sıra, lifli besinlerle birlikte kabızlığa da iyi gelmektedir.

   Spor: Sağlıklı bir şekilde spor yapmak için su tüketimi önemlidir. Susuzluk vücudu yavaşlatır ve spor yapmayı zorlaştırır. Spor yapmadan 2 saat önce su tüketimine başlamak, spor esnasında ve sonrasında da su tüketimine devam etmek sağlıklı spor yapmanın püf noktasıdır.

   Su İçme Alışkanlığı Edinmenin 6 Yolu:

  • Her öğününüzde bir bardak su için
  • Gün içerisinde yanınızda su şişesi taşıyın
  • İş yerinizde suyu masanızın üzerinde tutun
  • Canınız atıştırmak istediğinde su için
  • Kahve ve diğer içeceklerinizin yerine su tüketin
  • Tükettiğiniz su miktarını not edin ve su tüketiminizi takip edin

Unutmayın, unutturmayın “Su Hayattır, Boşa Harcamayın” diyorum.

Saygılarımla…

Haberin kaynağı: gidabilgi.com

Haber Editörü : Tüm Yazıları
1983'de İskenderun'da dünyaya geldi ve çok kısa süre içerisinde memleketi Malatya'ya yerleşti. İlkokul, Ortaokul ve Lise eğitimi Malatya'da tamamladı. Fırat Üniversitesi T.E.F.Bilgisayar Öğretmenliğini 2012 yılında bitirdi. Aynı zamanda müzik, sinema, resim, tiyatro, senaryo yazımı, sağlık ve kendi mesleği olan bilgisayar öğretmenliğiyle ilgili olarak da yazılım, tasarım ve programlama dallarında çalışmalarına devam etmektedir. Bunun yanı sıra Uluslararası üç adet yayımlanmış makalesi ve işaret dili becerisi de vardır. Amacı; İnsan ve insanlığa, vatanına faydalı birey olmaktır.
Yorumlara Kapalı