Yenileniyor
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyon
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • K.Maraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
Son Dakika Haberler

“Dengeli Beslenmek İçin Yaz Kış Yediklerimize Dikkat Etmeliyiz”96 defa okundu

kategorisinde, 29 May 2017 - 12:48 tarihinde yayınlandı
“Dengeli Beslenmek İçin Yaz Kış Yediklerimize Dikkat Etmeliyiz”

İnönü Üniversitesi Turgut Özal Tıp Merkezi Uzman Diyetisyen Hülya Geçgeç Koç, sağlıklı beslenmenin önemine değinerek çeşitli tavsiyelerde bulundu.

 

Koç, İNÜHABER’e yaptığı açıklamada, dengeli beslenmek için yaz kış demeden yediklerimize dikkat etmemiz gerektiğini söyledi.

 

İnsanların yaz ayları geliyor diye beslenme düzenlerini birdenbire değiştirmemeleri gerektiğini belirten Koç, “Eğer dengeli beslenmek istiyorsak yaz kış ayırt etmeden yememize dikkat etmeliyiz. Böyle olunca yapılan yanlış diyetler vücuda ağır gelip bireyin sağlığının daha da bozulmasına neden oluyor” şeklinde konuştu.

 

Koç, suyun günlük yaşantımızda çok önemli olduğunu dile getirerek, “Zaten vücudumuzun yüzde 60’lık kısmı sudan oluşmaktadır. Günde 10 bardak veya 2.5 litre su içmek gerekir. Tabi bu kişinin günlük aldığı kaloriye göre değişir. Böbrek sağlığımız için su içmemiz gerekir” ifadelerini kullandı.

 

Kilo vermek için yaz aylarını beklemenin yanlış olduğuna değinen Koç, şöyle konuştu:

 

“Medyatik diyetlere yönelerek zayıflamak için karbonhidratı sıfıra indirip proteini yükseltip böbrek, kan ve ürik asit değerleriyle oynanmış oluyoruz. Aynı zamanda karbonhidratı azaltıp proteini yükseltmek kolesterole yol açıyor. Hayatımızdan çıkarmamız gereken yiyeceklerin başında şeker, abur cuburlar ve çiğköfte gelmektedir. Özellikle çiğköfte reflüye neden olmaktadır. Mikro organizmalara verdiği zarardan dolayı etli çiğköfte yapılması yasaklandı.”

 

Sporcuların protein tozu, amino asit ve karbonhidrat tozu almalarının doğru olmadığını belirten Koç, “Bu tür ihtiyaçlarımızı normal besinlerden alınmasını tavsiye ederim” dedi.

 

Koç, beyaz ekmekten uzak durulmasını tavsiye ederek, tam buğday veya çavdar ekmeğini makul ölçüde kullanılması önerisinde bulundu.

Haber Editörü : Tüm Yazıları
Yorumlara Kapalı
bodrum escort